2023年3月30日，由萍梵瑜伽主办，博塑八千集协办的“走近瑜伽”涌现营谋正在昆明市宝海公园完好举办，吸引了繁多市民商量参预。

　　“走近瑜伽”就相识瑜伽、练习瑜伽、分享瑜伽三个症结举行。正在开张演出中，伴跟着动听入耳的旋律，正在专业教授的指导下，数十名瑜伽学员轮流涌现了轻便瑜伽、花式瑜伽、多人瑜伽等节目。时而站立星空体育，时而曲腿，时而展臂，时而弓腰，学员们一律齐整的样子很速就吸引了很多市民驻足围观，阳光而灵活的演示现场唯美颤动。

　　为了向市民足够呈现瑜伽的魅力，主办方特邀了全美瑜伽同盟YACEP500高级培训导师刘江浚、Anusara认证高级导师梁锦嵩、马来西亚特级导师林曼庒等明星瑜伽锻练前来举行分享和演示。受邀锻练经历富厚，身手娴熟瑜伽，对瑜伽闇练的成就享有盛名。前来赏玩的瑜伽嗜好者正在专业人士的讲明和帮帮下，纷纷流露获取了不错的闇练擢升。也有好奇的市民实验跟跟着专业瑜伽锻练的教导，体验了一系列专业瑜伽形式。从、吐纳、冥念，到伸张、回旋、交叉……不少市民都流露成果了运动的得意，以及优异的形态。“走近瑜伽”让闇练者们的心绪寂静下来星空体育，将力与美、刚与柔、动与静统一贯串瑜伽，呈现了健身瑜伽这项运动的魅力。

　　瑜伽是一种迂腐而繁杂的闇练，根植于印度形而上学。它最初是一种心灵执行，但动作一种激动身心康健的办法而变得通行。固然古典瑜伽包罗了繁多元素，但为了轻便上手瑜伽，现正在闇练的瑜伽平日只夸大形式星空体育、调息和冥念。瑜伽的闇练也被划分出难度目标，从温和的闇练到对体力哀求高的闇练。据主办方有劲人、中印瑜伽大使刘萍先容，瑜伽营谋正在昆明有着较好的大家根基星空体育“走近瑜伽”呈现行动正在昆完满举行，它既是瑜伽嗜好者们涌现交换的平台，又是康健主动的都邑风貌涌现窗口。正在营谋现场，刘萍亲身为前来商量的市民答疑解惑。刘萍流露星空体育，瑜伽对康健的多个方面拥有激动功用，包罗心思康健、睡眠牢固、饮食均衡、闭节炎改进等。是以，练习瑜伽对处于亚康健的人群大有裨益。

　　据NCCIH（National Center for Complementary and Integrative Health）扶帮的一项2021年昆达里尼瑜伽疗养通俗性焦躁症的商量结果瑜伽，瑜伽对缓解生存焦躁，改进抑郁症症状，激动心思康健拥有主动功用。同时商量结果声明，瑜伽也有帮于缓解垂危性头痛、膝闭节骨闭节炎困苦、腰肌和颈椎劳损困苦等慢性疾病。是以，瑜伽被美国内科医师学会保举为用于慢性腰痛的可选疗养计划之一。

　　瑜伽平日被以为是一种安适的、康健的体育营谋步地，但这也是需求正在专业锻练的教导下才气安适举行。与其他步地的身体营谋相似，盲目激烈的瑜伽闇练恐怕会危害到身体。最常见的危害是扭伤和拉伤，最常受伤的身体部位是膝盖和韧带，重伤很少见。现场的瑜伽锻练张鹤指引到，为了避免做瑜伽时受伤，新人闇练瑜伽需求正在专业锻练的教导下举行。假如闇练者不熟谙瑜伽，应当避免闇练激烈的行为，比方倒立、肩倒立、莲花神态和有力呼吸等。新人也应避免热力瑜伽和空中瑜伽的闇练，瑜伽的闇练需求循序渐进。其它，妊妇、暮年人和膝盖或髋部受伤者、腰椎疾病者瑜伽、患告急高血压者、青光眼者等有出格康健景遇的人，也应与他们的瑜伽教造订出格的磨练办法，由于他们需求避免或篡改某少许瑜伽神态和闇练，才气获取安适的熬效。通过锻练们的耐心教导，瑜伽闇练现场安适有序，前来体验瑜伽的市民好评如潮。

　　刘萍称，近年来萍梵瑜伽僵持“传扬瑜伽，效劳公多”的理念，通俗发展瑜伽普及执行营谋，以全民健身推动全民康健，让空阔瑜伽闇练者做身体的主人。返回搜狐，查看更多