倒立”，假使只是看名字，良多人会误认为，良多重量放正在头上，然而实在否则。

　　咱们常日做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文应当是支柱头倒立。也即是有手臂支柱的头倒立。

　　一个无误的瑜伽头倒立，头部所继承的只是体重的5％，也即是说肩膀、手臂和肘部实在才是真正支柱身体重量的局限。

　　它们必需变成一个强壮、宁静的框架，使第七颈椎到头顶永远处于平常、挺直和拉长的形态，而不是一种被体重压迫到受挤压的形态。

　　居心情的是，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但实在你的体重并不真正落正在头顶上。

　　一个有聪颖的瑜伽士必需擅长缔造出这一幻觉。此表，这也再次证据了一个很微妙的规则，一个瑜伽形式旁人看上去的神气，并不老是和内正在的感应是一码事。

　　从玄学的角度来讲瑜伽，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是举措、职守、气力等表活着界。

　　这种均衡的南北极可能是：魂魄和身体；抱负和职守；心意和感官；思像力和举措力；心灵和物质；内省的浸寂和表露的气力；纯洁和高贵，等等半岛。

　　头部被置于地面，这一作为是灵修者“入世”的符号半岛。而原来正在地上的根部（双脚）被置于空中瑜伽，则是和灵性相链接的暗意。

　　灵性的省悟者跻出身间，和别人一律用举措来实行职责，但因为内正在的灵性本原和连合，他的实质是没有顽固和倚赖的。

　　头倒立符号的是Raja Yoga，帝王瑜伽瑜伽，因而这个神情被誉为“瑜伽神情之王”，代表了对魂魄对心意的全部的负责——而其结果是实质的全部的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的神情，带来的是“无缺的融解”、“自正在的飞舞”和“实质的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开闭——脑垂体和松果腺，特别当你能维持7分钟以上的岁月。

　　它同时又险些能改正全盘内渗透腺体的运作式样，因而半岛，对中级的操演者来说，维持7-10分钟是标的，如此它才略为脑细胞带来充裕的鲜嫩血液，使头脑懂得半岛，进步埋头力和回想力。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他以至说，正在你双脚离地升入空中的那一刹时半岛瑜伽「 头倒立 」终究有多少沉量正在头上？（经典），二元性就从你的性射中消亡了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。假使正犯头痛或偏头痛，也不要做这个神情。假使你有低血压不要把它行为操演的第一个神情。

　　头倒立辣么好，然而入门者不要急于求成，先对瑜伽形式的正位有根柢的认识，操演一段时刻瑜伽之后，再正在教师指示下操演。

　　当可能做头倒立后，你会出现，实在，你的头倒立还可能做得尤其宁静，老是再有更多的空间去调治，现正在才刚才入了瑜伽的门呢！瑜伽形式看起来和做起来，全部是差异的感染。

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