由于瑜伽不妨帮帮减轻压力和忧虑，推进身体与精神的松开，从而抬高睡眠质料。

　　看待存正在首要失眠或睡眠阻碍的人群而言，简单寄托瑜伽可以恶果有限，须要联结药物医治。

　　正在纯熟瑜伽时半岛，应避免太甚拉伸或扭曲身体，以删除受感冒险，并确保正在专业老师辅导下实行。

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