又到了藏不住肉的时令，幼青果近来也练起了瑜伽。老话说“工欲善其事，必先利其器”，瑜伽垫关于操练瑜伽然而必不成少的器材！市情上瑜伽垫品种繁多，琳琅满目半岛，真真是让人挑花了眼。

　　2. 力气瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性对照大的瑜伽品种，须要薄一点、硬一点的垫子。

　　瑜伽垫正在操练瑜伽经过中最大的效用是撑持和防滑，正在结实安稳的地面上操纵适合的瑜伽垫，可能造止脊椎、脚踝、髋骨、膝合节等部位的碰伤。

　　市情上常见的瑜伽垫按材质可分为热塑性弹性体垫（TPE）、聚氯乙烯垫（PVC）、乙烯-醋酸乙烯共聚物垫（EVA）和丁晴橡胶垫（NBR）等半岛选对瑜伽垫适配你的运动谋划。

　　TPE垫价值相对较高，防滑后果好、韧性和弹性俱佳；PVC垫价值实惠半岛，滋味幼、回弹性和防滑后果较好；NBR垫价值低，回弹性和柔和度较好，防滑性及耐用性日常瑜伽，尖利物体刺伤之后会形成较大破损；EVA垫气息较重，日常不引荐操纵。

　　瑜伽垫并不是越厚越好，太厚容易导致操练者站不稳，影响身体均衡，形成举动不准绳，乃至摔倒受伤。

　　● 力气瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性对照大的瑜伽品种，则须要薄一点、硬一点的垫子。

　　● 若是感觉薄垫子正在做少许跪地举动时膝盖不畅速，可能正在膝下垫条毛巾举办辅帮。

　　可能打湿一幼块瑜伽垫模仿汗湿的情形，倘使手感湿滑，操练时容易打滑半岛、导致摔伤。

　　瑜伽垫皮相纹道坎坷不屈，容易藏污纳垢，成为细菌、真菌以及尘螨等繁殖的“大本营”。实时干净不光可能延伸瑜伽垫的操纵寿命半岛，同时也可能减缓不良气息的爆发和细菌的繁殖。

　　● 每次操练之后，操纵软布将其擦拭一遍，风干后再卷起来，安插正在阴凉干燥处。

　　● 常常操纵时提倡每周起码洗涤一次。洗涤时可操纵少量洗洁精或洗衣粉兑水，混匀后喷洗或用毛巾擦洗，净水冲净后再用干布擦拭或天然晾干。提神干净剂不宜过多并应冲刷整洁，避免消浸瑜伽垫的防滑性。

　　● 洗涤消毒后不要放正在猛烈阳光下暴晒，如许会让垫子开裂掉皮，缩短其操纵寿命。

　　● 有些健身会所供给公用瑜伽垫，公用物品倘使未经适应的洗涤消毒容易弥补交叉影响的危害，提倡操练时自备垫子，尽量不要操纵未经洗消的公用瑜伽垫；若受要求范围，确实须要共用时，可正在公用瑜伽垫上铺一层整洁的瑜伽铺巾，起到分开效用。