瑜伽的行动有许多种，办窍门径也许多，从纯粹到特殊专业，对要求的央浼也差别，其最终的宗旨都是祈望通过对峙瑜伽的操演让咱们自己的康健，形体等获得进一步提拔至更佳的形态！但对一个入门者来说瑜伽从哪里做起，怎么做诟谇常紧急的一步，这日就和公共分享几个瑜伽的基础初学行动，祈望有所策动！

　　《15分钟初学瑜伽》特意针对瑜伽入门者的操演特性和需求，计划了适合的初学课程，将瑜伽的简单行动重组，化繁为简，造成了热身、拜日式、正直、柔韧的流利操演套道，并打定了随时随地操演的100变操演瑜伽。

　　本妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集星空体育，课程紧要教宝妈们通过编造的瑜伽行动操练，抵达克复和仍旧康健身体的宗旨。全套详细教学实质征求：身体自测+热身操练课；腰背力气主题激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子珍惜；颈部塑形等...

　　本纤体瘦身瑜伽教程，由曾馨笑先生主讲，通过全套瘦身瑜伽行动视频树范教学，让公共能抵达疾速瘦身的恶果，详细的实质征求：怎样修炼纤纤玉臂、怎样修炼背部、臀部线条、怎样打造臀部精美线条瑜伽、怎样打造平缓幼腹。

　　本空中瑜伽视频教学全集，共7集，空中瑜伽低级局限教学实质征求：空中瑜伽概述、打定行动星空体育、悬臂猫/牛示行动、开肩式、牛面式、站绳、幻椅式星空体育、髋部吊挂、低空蝴蝶式、空中翻转操演、翻转蝗虫式、倒立鸽子式等；中高级课程疏解实质征求：空中舞韵篇、飞舞束脚蝴蝶式、下犬式、士兵三式、挂背站立板式、天女散花、吊床、演出等。

　　本瑜伽球操演行动全套视频，分低级行动和中级行动两局限树范教学，紧倘使教公共怎样无误的利用瑜伽球实行健身操练。

　　本荷心瑜伽能量流瑜伽高级培训课程视频，共10集，紧要教公共通过能量流瑜伽的形式操演体悟逐步进入刚柔并济、动态勾结、顺随天然的能量流瑜伽的宇宙星空体育瑜伽教程-塑体教程-减肥视频教程。

　　本瑜伽减肥瘦身经典行动形式视频教程，由明珠先生主讲，共10集，全套视频教程精选数十套瑜伽减肥瘦身常用低级行动，正在视频中实行逐一演示疏解。本课程适合思要通过瑜伽陶冶，达成疾速康健瘦身的朋侪。

　　本学瑜伽经典形式视频集锦星空体育，共6集，课程精选数十套经典瑜伽形式行动，由浅入深的演示解析每套行动的操演设施，带你逐渐进入瑜伽的宇宙。

　　本中级篇瑜伽视频课程，全套教程共10集视频，课程从中级初学行动讲起，再到松开减压、腿部正直、手臂操演、开髋操演等行动演示疏解，终末到太阳A分化、后弯操演、身心平均星空体育、脊柱理疗等行动具体疏解。本课程整套行动竣过后，恶果特殊好，适合有必然瑜伽操演根本的进修者自学。

　　本流瑜伽视频教程全集，Yang先生主讲，全套教学视频共11集，课程从流瑜伽热身低级行动讲起，再到站立行动操演、地面行动操演，终末再到流瑜经典形式行动全程演示疏解。

　　本阴瑜伽+哈达瑜伽+元素瑜伽+火箭瑜伽视频教学合集，共5集，区别具体讲述了当今时髦的四种瑜伽编造的起原、开展以及对其经典的形式行动实行演示教学。公共能够采用我方锺爱的一种瑜伽宗派实行进修。

　　本瑜伽视频教程低级课程，共10集，精选10套瑜伽课程中常用的低级经典瑜伽行动，通过视频演示，对每套准绳行动实行一一树范教学。这套基础行动教学视频课程适合瑜伽入门者观望进修。

　　好孕百分百_妊妇健身体操（上） 好孕百分百_走近孕晚期普拉提 好孕百分百_妊妇健身体操（下） 好孕百分百_妊妇普拉提一道练 好孕百分百_孕妈妈一道来做运动 好孕百分百_孕期健身操（上） 好孕百分百_孕期健身操（下） 好孕百分百_孕期运动 好孕百分百_走近妊妇普拉提 妍丽禅妈妈之妊妇瑜伽

　　儿童瑜伽能够帮帮加多身体弹性、改观个别姿态星空体育，对儿童来说是一种康健的运动。由于儿童瑜伽的行动对比风兴会性，且进程额表计划，相符他们身体开展需求，儿童瑜伽能够找转身体最天然的形态，远离压力、疾病、加多免疫力。