服从：熬炼人的均衡力，而且有帮于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防卫上半身脂肪积聚。

　　2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放正在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空舒展并合十星空体育，连结呼吸。

　　1、两腿前后隔离约两个肩宽，左脚正在前，右脚正在后，右脚脚趾向表翻开约60度。双手垂放正在身体两侧。

　　3、呼气，右手向下延长，直到触碰脚踝，同时左手臂向上舒展，低头看向左手指尖瑜伽。另一边以同样的方法反复举措。

　　1星空体育、坐正在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放正在身侧星空体育。

　　2、双手稍稍向地使劲星空体育五个减肥瑜伽低级初学作为，双腿抬高至幼腿与地面平行，脚背绷直星空体育，身体稍稍向后倾。

　　2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放正在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖表侧。

　　3星空体育、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。返回搜狐星空体育，查看更多