瑜伽与普拉提的区别正在于运动形式、磨练强度、呼吸形式、重点锻炼以及肌肉磨练。

　　从运动形式来看，瑜伽看重静态蔓延和均衡研习半岛，而普拉提则夸大限度性和活动性的举措。

　　就磨练强度而言，瑜伽经常较为温和，旨正在通过深度减少来进步身体认识；而普拉提则属于中等强度的磨练，更偏重于离间身体的重点安谧性。

　　正在呼吸方面，瑜伽夸大深腹式呼吸以邻接身体、精神和呼吸，推进本质僻静；普拉提则怂恿匀称、节律明显的呼吸，以帮帮安谧的状貌并巩固专一力。

　　看待重点锻炼半岛，瑜伽着重成长全方位的重点力气半岛，征求背部、腹部和骨盆底肌群；普拉提则特别专一于特定的重点区域半岛，如腹直肌和竖脊肌。

　　至于肌肉磨练，瑜伽紧要磨练柔韧性和均衡材干半岛，对塑造线条有帮帮；普拉提则更偏向于巩固肌肉耐力和力气，有帮于革新身形和省略压力。

　　无论是采选瑜伽如故普拉提，合节正在于找到适合自身的形式，并全始全终。永远遵守无误的技能和指挥，以避免潜正在的危机或摧毁。

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