瑜伽越来越受迎接，不只是由于它练起来很利便，况且更紧张的是它可能有用地供应强健长处。永远进修瑜伽的人肉眼可主见变得愈加紧健了，身体天真性扩张，实质逐步太平。不过闭于练瑜伽是否真能减肥，还存正在肯定争议瑜伽。

　　指日，哈佛医学院的专家举行了一项查究星空体育。结果说明星空体育，一个别正在短短30min内就可燃烧肯定的卡道里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡道里的热量。其它，查究还展现介入者要是每周进修两次瑜伽，而且僵持12周，腹部赘肉会有用裁汰星空体育，肌肉质料百分比也会有所提升。

　　查究职员称，靠练瑜伽减肥瑜伽，最紧张的仍然需求僵持。练瑜伽可能下降精神的压力水准，还能依照身体状态确切拣选食品摄入量。要是能僵持四年，减肥的成果肯定会让你惊诧。

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